21:51 

Про диеты, шесть часов и другие способы похудеть

Сегодня зашёл в сообщество для желающих похудеть (к которым я, слава Богу, пока не отношусь :)), и везде почти одинаковые советы: после шести можно только воду, перекусывать катастрофически-вредно, а мучное вообще яд. На какие только издевательства над собой и своим организмом не готовы пойти люди в надежде обрести красивую фигуру, а ведь похудеть можно и намного проще.

1. После шести нельзя!
Можно! Все гастроэнтерологи, которых посещали мои знакомые, все говорили одно и тоже: нельзя есть за два-три часа до сна, в другое время можно. Самое главное, что бы всё съеденное было сожжено в занятиях спортом или на работе, а не откладывалось в "запасы" :)

2. Перекусывать нельзя!
Многие диетологи рекомендуют есть не много, но часто. Если съесть на завтрак четыре сосиски, тарелку каши, йогурт и запить это сладким-сладким чаем, расчитывая больше ничего не есть до обеда, то похудеть от этого точно не получиться. Лучше есть маленькими порциями, но каждые два-три часа - эффект будет лучше, и для желудка такой режим питания более полезен.

Про мучное и сладкое можно сказать то же самое: лучше съесть одну конфетку в день, чем однажды сорваться и съесть завалявшуюся "на всякий случай" коробку ассорти :)

Главное не вес, а здоровье! На этом принципе и должна основываться любая ваша диета!

@темы: здоровье

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

intricate simplicity

главная